Yoga-Instituut D.J. Lust in Koog aan de Zaan

Yoga-Instituut D.J. Lust

Veel mensen associëren yoga nog steeds met ontspanning en op zich is dat waar. Ontspanning betekent echter niet dat je tijdens een yogales een uur lang op een matje ligt. Een Hatha yogales bestaat uit het doen van verschillende lichaamshoudingen en oefeningen, waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. Daardoor ontstaat een balans tussen al die spieren, waarbij de spieren zowel krachtig als soepel aan gaan voelen.

Spanning is vaak niet meer dan het constant aangespannen houden van bepaalde spieren. De nekspieren en de onderrugspieren zijn daarvan bekende voorbeelden. Door yoga leer je de spieren te stoppen met aan-spannen, waardoor ze gaan ont-spannen! Daarbij hoort ook het bewuste gebruik van de ademhaling. Lichamelijke klachten zullen hierdoor verminderen of zelfs verdwijnen.

Door de gestructureerde lesopbouw is de beoefening van hatha yoga bij ons zeer veilig. Het is dan ook geschikt voor alle leeftijden en ook voor mensen die in hun dagelijks leven weinig aan beweging toekomen.